既然想從根本上解決肩頸疼痛的問(wèn)題，那我要反問(wèn)一下，有沒(méi)有到正規(guī)醫(yī)院做過(guò)檢查診斷?清楚自己的肩頸疼痛是什么原因引起的嗎?知道自己的病情嚴(yán)重程度如何嗎?

假如，從未做過(guò)檢查診斷，對(duì)自己肩頸疼痛的病因、嚴(yán)重程度都不了解，治療根本無(wú)從談起，更別提想從根本上解決肩頸疼痛問(wèn)題。要明白一點(diǎn)，不管是什么病，對(duì)癥治療才會(huì)有效呀!所以，明白正確做法是什么了嗎?先去正規(guī)醫(yī)院做檢查診斷，查一下疼痛的具體范圍的大小、有沒(méi)有往其它地方放射等，診斷清楚后再考慮治療。

好了，吐槽完之后，可以基于現(xiàn)有信息給一些更多的意見(jiàn)建議了，肩頸疼痛怎么辦？

首先，假如你的肩頸疼痛只是偶爾的情況，而且持續(xù)時(shí)間也不是很長(zhǎng)。恭喜你，一般問(wèn)題不大，多放松休息就可以，自己就會(huì)恢復(fù)，無(wú)需做更多的治療。做一些針灸、按摩理療有助于恢復(fù)，另外出于保險(xiǎn)起見(jiàn)，可以到正規(guī)醫(yī)院做一下檢查診斷。

反之，如果經(jīng)常性的肩頸疼痛，甚至持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法恢復(fù)，就需要重視起來(lái)了。健康可能出了一些問(wèn)題，這是身體在示警。這種情況下，正確的選擇是不要拖延，盡快去正規(guī)醫(yī)院檢查證斷一下，再對(duì)癥治療。

那么，肩頸疼痛是怎么回事呢?引起肩頸疼痛的可能性比較多，一般這三種情況多見(jiàn)：

• 一是考慮肩周炎、頸椎的小關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等肩頸部的無(wú)菌性炎癥，這些情況會(huì)導(dǎo)致肩頸部的疼痛不適;

• 二是考慮神經(jīng)及神經(jīng)根受壓，導(dǎo)致頸肩部的疼痛、麻木、肌肉無(wú)力等不適，頸椎退變、椎間盤突出、骨質(zhì)增生有可能引起這些問(wèn)題。

• 三要考慮頸肩部肌肉緊張、勞累、慢性勞損引起的疼痛。

以上，還要排除外力損傷的因素。了解肩頸疼痛病因之后，可以簡(jiǎn)單聊聊通過(guò)運(yùn)動(dòng)從根本上解決肩頸疼痛問(wèn)題的可能性了。上邊提到的這些情況，要么是身體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化;要么是身體結(jié)構(gòu)變化壓迫神經(jīng);再要么就是勞損外傷，哪一個(gè)也不是運(yùn)動(dòng)可以解決的。

恰恰相反，運(yùn)動(dòng)加重病情和疼痛的可能性居多。綜上，還是不要追求虛無(wú)縹緲的通過(guò)運(yùn)動(dòng)解決肩頸疼痛問(wèn)題了，盡快去正規(guī)醫(yī)院檢查診斷一下才靠譜。